BLESSED

SENTIRNOS BENDECIDOS CADA DÍA.

Hace unas semanas, y como expliqué en un post de Facebook, dedico unos segundos a dar gracias por al menos 5 cosas buenas que tengo en mi vida y a continuación, pido 5 más que creo necesitar (pero no me refiero a un bolso o a encontrar pareja) me refiero a cualidades que creo me pueden ayudar en este momento de mi vida como la paciencia o la confianza en mí misma.

Desde que practico este pequeño ejercicio por la mañana y antes de acostarme, siento que estoy más tranquila. Pongo más el foco en lo afortunada que soy por algunos aspectos a los que, muchas veces, no les damos el valor que merecen. Creo que es una suerte inmensa que la gente que me rodea y yo, tengamos salud. Que tenga a mi alrededor tantas personas que me quieren o que simplemente tenga una vida que me permita perseguir aquello que realmente quiero.

Aunque suene a tópico, deberíamos recordarnos a diario aquellas cosas por las que nos sentimos agradecidos y ver que, en los detalles, se encuentra realmente el significado de la vida. Pensamos que el día de nuestra boda o cuando consigamos por fin el trabajo esperado serán los días determinantes.

Pero son los pequeños logros, los pequeños avances o simplemente, la capacidad infinita de dar amor que poseemos lo que conforma realmente el sentido de nuestra existencia.

Un corazón agradecido es un imán para los milagros.

 

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WHAT IF …

¿SI? ¿NO?

Porque parece que no podamos vivir sin hacernos esta pregunta constantemente. ¿Y si sale mal? ¿Y si no le gusto? ¿Y si me vuelve a pasar lo mismo? ¿Y si no lo consigo?…

Ayer oí en la televisión que la ansiedad es la enfermedad más común entre la sociedad. Ésta viene provocada en la mayoría de los casos por pensar en el futuro y no saber si vamos a saber enfrentarlo. ¿Qué sentido tiene que nos adelantemos a los acontecimientos? Algunos dicen, así sufro por adelantado y cuando llegue el momento ya no me dolerá tanto… ¿Enserio creéis que esto funciona así?

No os engañéis, actuar de estar forma solo significa estar dentro de nuestra zona de confort. Sufrir antes de tiempo (por si acaso) es lo que llevamos haciendo toda la vida, porque claro «no vayas a ilusionarte que luego la bofetada es mucho más fuerte». Es importante que sepamos por qué actuamos de estar forma y es simplemente porque nos da miedo no sentir miedo. No sentir angustia ante una situación desconocida y creemos que preocupándonos, tenemos el control. Pero todo esto es una forma más de intentar engañar a la mente.

Sé que es difícil dejarse llevar y confiar en que nos llegará aquello que necesitemos en cada momento pero sinceramente, y aquí está la clave, sufrir y machacarse a uno mismo no sirve absolutamente de nada; no nos acerca (más bien nos aleja) a/de nuestro objetivo.

Así que empecemos a dejar de preocuparnos y anticiparnos y simplemente pensemos que todo es perfecto tal y como es. Estamos totalmente preparados para enfrentar cualquier cosa que se nos presente en el camino. Os lo aseguro.

» Y esta mierda del amor es complicado. Y está bien» «Porque si fuera demasiado simple, no tendrías razones para intentarlo» » Y si no tienes razones para intentarlo, no lo intentas»

LOVE

IS ALL I GOT.

Como dice la canción, el amor es todo lo que tengo. Porque seguro que si te paras a pensar, es lo único realmente valioso que posees en tu vida. Cuando las cosas van bien, te sientes afortunado por tener y poder dar tanto amor a la gente de tu alrededor… y no digamos cuando van mal, ahí es cuando más lo valoras.

Tenemos muy arraigada la idea del amor de pareja. El concepto de poder compartir absolutamente todo con alguien. El pasar la mayor parte de nuestro tiempo con esa persona, hacer cualquier plan con él o ella; poder tener sexo cuando queramos y que se vuelva, casi, el centro de nuestra vida.

Pero a parte de ese tipo de amor, que está muy bien y que todos queremos sentir por lo menos una vez en nuestra vida por alguien, existen infinidad de formas de vivirlo y todas son igual de buenas y especiales. Amor por los animales, por la familia, por tus amigos, por hacer aquello que realmente te gusta; por la comida, por el deporte, por la lectura, por la naturaleza, por la gente…etc.

En mi caso, me voy dando cuenta de que cada día valoro más y más el amor que existe a mi alrededor sin importar de o para quién venga. Es el la idea en sí lo que importa, no la forma de representarla.

Sentir el cariño, el abrazo, la sonrisa, la mirada, el gesto de amabilidad… Eso es lo más maravilloso del mundo.

 

FEAR

EL MEJOR AMIGO DEL SER HUMANO

Es una emoción que nos acompaña durante toda nuestra vida. Necesaria, puesto que si no no tendríamos asimilado el concepto de peligro y por lo tanto nuestras posibilidades de sufrir algún accidente serio serían altísimas.

Pero en exceso, como todo, no nos favorece. Existen infinidad de miedos: miedo a quedarte solo/a, miedo a enfermar, miedo a que les pase algo a tus seres queridos, miedo a no encontrar una profesión que te llene realmente…etc. Pero todo miedo proviene de un pensamiento y por lo tanto solo hace falta cambiar aquél que lo origina para que desaparezca esa emoción.

No es fácil, hay que trabajar mucho en cambiar ese pensamiento para dejar realmente de sentir ese miedo. Pero si es una emoción que os produce sufrimiento, mi consejo es que pongáis mucha fuerza de voluntad para vencerlo.

Cuando se trate de un temor ligado a tomar una decisión, la mejor estrategia es pasar a la acción: no te atreves a dejar tu trabajo, no quieres dejar una relación tóxica, no sabes cómo decirles a tus padres que has tomado una decisión…etc. La acción en estos casos, mata el miedo.

Porque como dicen, el miedo es aquello que sientes cuando estás a punto de hacer lo que tienes que hacer.

 

 

TIMED OUT

COMO LOS YOGURES.

Escuché el otro día una metáfora que decía: «cada vez que pienso en algo del pasado que me hace daño es como si me comiera un yogur caducado. No tendría sentido que nos comiéramos un alimento pasado de fecha ya que sabríamos que nos iba a hacer daño». Y lo cierto es que me encantó.

A veces, necesitamos ejemplos tan simples como ese para darnos cuenta de que es totalmente ilógico que sigamos alimentando nuestra mente con pensamientos que sabemos nos están haciendo daño, que no nos permiten avanzar y ser quienes realmente estamos preparados para ser.

Sé que no es fácil apartar esos pensamientos; como ya he dicho en alguna ocasión, es una zona de confort para nosotros. Un estado que conocemos y que controlamos. Sabemos cómo nos hace sentir la preocupación, la angustia y la pena. Y aunque parezca increíble, el ser humano prefiere moverse dentro de ese círculo porque es lo que lleva haciendo durante mucho tiempo, que salir de ahí y empezar a experimentar sensaciones nuevas.

Pero que sea difícil no quiere decir que sea imposible. El trabajo está en intentar apartar esos pensamientos tóxicos poco a poco, día tras día y haciendo un gran esfuerzo por sustituirlos por aquellas ideas que nos hagan brillar y avanzar sin parar.

Haced el favor y dejar de comeros yogures caducados.

FRIDAY

ES SOLO UN CONCEPTO.

Puede que esto suene muy surrealista. Podéis incluso pensar que vivo en los mundos de «Yupi» pero me entristece ver como la gente y la sociedad en general se deja condicionar tanto por aquello que se nos impone desde hace años.

Resulta que el viernes, sábado y, a veces, domingo, son los mejores días de la semana porque acabas de trabajar y ya tienes tu merecida «libertad» durante unas 36 horas. Pero la realidad, o por lo menos bajo mi punto de vista, es que sea cual sea el oficio que tengas, el esfuerzo lo tienes que enfocar, no en hacer tu trabajo por hacerlo esperando que sea viernes a las 5 de la tarde, sino disfrutando de cada cosa que haces y buscándole el sentido que tiene realizarlo para los demás o para ti mismo. Buscándole la utilidad.

Es verdad que no todos tenemos la suerte de trabajar en lo que nos gusta, pero sea la razón que sea por la que estás ejerciendo esa función, seguro que le puedes buscar el valor. Y si lo haces, empezarás a dejar de esperar a que llegue el fin de semana con esas ganas y no verás los lunes como esa cuesta que parece toda una montaña a simple vista.

No existen ni los lunes, ni los viernes ni los sábados. Todo eso es una invención de la sociedad. Así que haz que cada día sea tuyo, que cuente y que tenga un verdadero sentido.

Fin de semana cargando …

INNER BEAUTY

ANTES DE JUZGAR TIENES QUE LLEGAR HASTA EL CORAZÓN.

Y sí, todos conocemos esta canción y la película a la que pertenece. Se ha criticado mucho a Disney durante muchos años por utilizar la dependencia de la mujer hacia el hombre, la idea perfecta del príncipe y la princesa, el «vivieron felices y comieron perdices» o los estereotipos de mujer y hombre bellísimos… Y no lo niego, todos esos atributos se les pueden atribuir a muchas de ellas, pero como todo en esta vida, puedes criticar aquello que ves o sacar la parte positiva.

Yo elijo la segunda opción. La película que vi ayer, La Bella y la Bestia, me recordó la facilidad que tenemos para juzgar a los demás por sus actos sin conocer realmente su historia (o aún conociéndola). Yo creo que es un reacción inconsciente, es como una forma automática que tenemos de actuar.

Personalmente intento trabajar este comportamiento e intentar respetar las decisiones de cada uno puesto que creo en que todo pasa por (y para) algo y que, aunque yo no esté de acuerdo con esa actuación, confío en que tiene una finalidad y por lo tanto no la juzgo. Es un trabajo difícil debido a que llevamos toda la vida opinando sobre los demás con toda la libertad del mundo.

Pero, al mismo tiempo, es un arma de doble filo. Ya que, cuánto menos juiciosos seamos con los demás, menos lo seremos con nosotros mismos. Y al final, eso es lo que nos permitirá ser realmente, mucho más felices.

PARA de juzgar

 

BEFORE MIDNIGHT

ESTAMOS AQUÍ DE PASO

Cada vez que escucho esa frase siento una sensación parecida a la que experimento cuando siento miedo. Es como un aviso, un ¡despierta! que me hace volver a conectar con lo que para mi realmente tiene sentido.

No me gusta pensar excesivamente en esta idea, porque como ya he dicho, me aterroriza. Saber de forma segura que tenemos fecha de caducidad y que no sabemos cuánto durará esto es realmente (por lo menos para mí) una putada.

Pero también estoy segura de que, el hecho de saber que existe un final incierto, nos hace poco a poco valorar más los pequeños detalles y vivir más en el presente. Porque sinceramente, todo puede cambiar en cuestión de segundos.

Asegúrate de lo que estás haciendo hoy es lo que te gustaría estar haciendo si fuera tu último día en la vida o que, por lo menos, te conduce a la forma de vivir con la que crees te sentirás feliz y todo tendrá un sentido.

Sobre todo, nunca te quedes con la duda de qué podría haber pasado. Al fin y al cabo, esto es solo una etapa.

Aparece y desaparece como un amanecer o un atardecer.

Como nuestras vidas. Aparecemos y desaparecemos.

Y somos muy importantes para alguien, pero solo estamos de paso.

STOP WAITING

Y VERÁS CON QUÉ TRANQUILIDAD VIVES TU VIDA

Porque muchas veces, nos pasamos los días, los meses, esperando a que algo ocurra para que nuestra vida cambie. Esperamos un nuevo o mejor trabajo. A esa persona que nos hará por fin felices. Perder los kilos que nos sobran. Alcanzar ese objetivo que tenemos profesional que nos resolverá la vida.

Mi trabajo es acompañar a las personas en el cumplimiento de sus objetivos. Porque hay que tener sueños, ilusiones y debemos tener ganas de ser un poquito mejores cada día. Pero creo que la consecución de objetivos es algo que no tiene fin. No podemos pensar que toda nuestra vida perderá o ganará sentido por algo que, en realidad, es un paso más.

En mi caso, estoy aprendiendo a esperar cada vez menos de los demás y de la vida en general. Pero no en el sentido derrotista, si no dejándome llevar por lo que vaya viniendo y centrando toda mi energía en mis metas que hoy serán unas y dentro de unos años, tengo claro, serán otras.

Cuando dejas de esperar, de repente todo se vuelve más fácil, porque aprendes a ser feliz con lo que tienes en cada momento.

ELECCIÓN

THINKING

CUIDADO CON EL SENTIDO QUE LE DAMOS

Para la mayoría de nosotros cuando alguien nos dice que ha estado pensado, o que lo está haciendo en ese momento, normalmente se refiere a conceptos muy diferentes. Acordarse de acontecimientos que ocurrieron en el pasado no es pensar, es recordar. Y evocar momentos futuros tampoco lo es; simplemente estamos imaginando.

Pensar, como yo lo entiendo, significa poner toda tu atención en el momento presente. Concentrarte en lo que estás realizando. Todo lo demás son ilusiones o fantasías que nos encanta crear en nuestra mente cuando aquello que se está desarrollando, creemos, no requiere de nuestra focalización.

La experiencia es un grado y nos sirve para aprender, para intentar no cometer los mismos errores una y otra vez; pero recrear el pasado también es una forma de evadirse de la realidad que estamos viviendo. E imaginar cómo actuaremos cuando se dé esta u otra situación es simplemente entretenernos en crear una historia. Porque además, vendrá solo y ya nos ocuparemos de ello cuando sea el momento concreto.

Así que cuando decidáis poneros a pensar en algo, os recomiendo que sea estando, en la medida que podáis, interesándoos en aquello que estéis haciendo en ese preciso instante.